<\/p>\n\n\n\n
Especialista alerta para os riscos e a importa\u0302ncia da prevenc\u0327a\u0303o<\/p>\n\n\n\n
Antes, a LER (Lesa\u0303o por Esforc\u0327o Repetitivo) e a DORT (Distu\u0301rbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) eram problemas comuns entre profissionais que passavam anos desempenhando atividades repetitivas. No entanto, essa realidade tem mudado. Cada vez mais, jovens e adolescentes esta\u0303o desenvolvendo dores cro\u0302nicas causadas pelo uso excessivo de celulares, computadores e videogames.<\/p>\n\n\n\n
O alerta vem de especialistas da a\u0301rea da sau\u0301de, que apontam a ma\u0301 postura, a falta de pausas e a longa exposic\u0327a\u0303o a\u0300s telas como fatores determinantes para o aumento desses casos. Segundo o professor Luciano Pereira, fisioterapeuta e docente da Esta\u0301cio, \u201cos adolescentes passam horas segurando o celular em posic\u0327o\u0303es inadequadas, forc\u0327ando punhos, pescoc\u0327o e ombros. Esse esforc\u0327o repetitivo, ao longo do tempo, pode desencadear inflamac\u0327o\u0303es e dores cro\u0302nicas.\u201d Os sintomas podem comec\u0327ar de forma sutil, mas a longo prazo se tornam limitantes. Dorme\u0302ncia, formigamento, dores nos punhos, cotovelos e ombros sa\u0303o sinais comuns de alerta. \u201cMuitos jovens ignoram as dores iniciais, mas, sem um cuidado adequado, o quadro pode evoluir para inflamac\u0327o\u0303es mais graves, como tendinites e si\u0301ndrome do tu\u0301nel do carpo\u201d, explica Luciano.<\/p>\n\n\n\n
Ale\u0301m das dores musculares, a postura inadequada ao utilizar celulares e computadores tambe\u0301m pode gerar desalinhamentos na coluna, agravando o problema. A prevenc\u0327a\u0303o passa pela conscientizac\u0327a\u0303o e adoc\u0327a\u0303o de novos ha\u0301bitos. Luciano recomenda que os jovens realizem pausas regulares durante o uso de telas, fac\u0327am exerci\u0301cios fi\u0301sicos e adotem posturas mais ergono\u0302micas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA cada 30 minutos de uso, o ideal e\u0301 parar um pouco, movimentar os brac\u0327os e o pescoc\u0327o para evitar sobrecarga\u201d, orienta. Para quem ja\u0301 apresenta dores persistentes, a recomendac\u0327a\u0303o e\u0301 buscar avaliac\u0327a\u0303o profissional o quanto antes. \u201cFisioterapia e exerci\u0301cios especi\u0301ficos podem corrigir o problema antes que ele se torne algo cro\u0302nico e incapacitante\u201d, alerta o fisioterapeuta. Com a crescente digitalizac\u0327a\u0303o das atividades dia\u0301rias, desde o estudo ate\u0301 o lazer, e\u0301 fundamental que jovens, pais e educadores estejam atentos aos impactos do tempo excessivo em frente a\u0300s telas. Pequenas mudanc\u0327as na rotina podem fazer a diferenc\u0327a para garantir uma vida sauda\u0301vel e livre de dores no futuro.<\/p>\n\n\n\n
Sedentarismo e sobrepeso agravam o problema<\/em><\/p>\n\n\n\n Ale\u0301m do impacto direto do uso excessivo de telas na postura e no desenvolvimento de dores musculares, estudos indicam que o sedentarismo e o sobrepeso sa\u0303o fatores que podem agravar ainda mais esse quadro. Segundo pesquisas recentes, adolescentes que passam mais tempo em frente a\u0300s telas tendem a praticar menos atividades fi\u0301sicas, o que enfraquece a musculatura e aumenta a predisposic\u0327a\u0303o a problemas posturais.<\/p>\n\n\n\n A chamada Si\u0301ndrome do “Text Neck”, causada pela inclinac\u0327a\u0303o excessiva da cabec\u0327a ao olhar para telas, e\u0301 um dos problemas mais recorrentes entre jovens, e sua incide\u0302ncia e\u0301 ainda maior em indivi\u0301duos com sobrepeso. “O excesso de peso pode sobrecarregar ainda mais as articulac\u0327o\u0303es e dificultar a recuperac\u0327a\u0303o de leso\u0303es musculoesquele\u0301ticas”, explica Luciano Pereira.<\/p>\n\n\n\n Para prevenir complicac\u0327o\u0303es, o especialista recomenda equilibrar o tempo de tela com exerci\u0301cios fi\u0301sicos e ha\u0301bitos sauda\u0301veis. \u201cAtividades que fortalecem a musculatura, como pilates e alongamento, sa\u0303o fundamentais para evitar leso\u0303es. Ale\u0301m disso, manter uma rotina ativa ajuda a reduzir o impacto do tempo prolongado no celular e no computador\u201d, finaliza<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Especialista alerta para os riscos e a importa\u0302ncia da prevenc\u0327a\u0303o Antes, a LER (Lesa\u0303o por Esforc\u0327o Repetitivo) e a DORT<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42757,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-42758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-150x150.jpg","medium":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-300x200.jpg","medium_large":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-768x512.jpg","large":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1.jpg","1536x1536":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1.jpg","2048x2048":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1.jpg","colormag-highlighted-post":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-392x272.jpg","colormag-featured-post-medium":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-390x205.jpg","colormag-featured-post-small":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-130x90.jpg","colormag-featured-image":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-800x445.jpg","colormag-default-news":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-150x150.jpg","colormag-featured-image-large":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-1024x600.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"maranhaotv","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8fadbca458d4cb68b1dd399ae9a40618d747bb1af65ac9fad21c89220a143eb4?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":false,"magazineBlocksPostExcerpt":"Especialista alerta para os riscos e a importa\u0302ncia da prevenc\u0327a\u0303o Antes, a LER (Lesa\u0303o por Esforc\u0327o Repetitivo) e a DORT","magazineBlocksPostCategories":["sa\u00fade"],"magazineBlocksPostViewCount":236,"magazineBlocksPostReadTime":4,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1.jpg",1024,683,false],"medium":["https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-300x200.jpg",300,200,true],"thumbnail":["https:\/\/maranhaotv.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5dedb95d-372b-4641-a947-ee415c9653ab-1-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"maranhaotv","author_link":"https:\/\/maranhaotv.com.br\/index.php\/author\/maranhaotv\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8fadbca458d4cb68b1dd399ae9a40618d747bb1af65ac9fad21c89220a143eb4?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"sa\u00fade<\/a>","yoast_head":"\n